Диета к весне. Похудение весной. Обновляемся вместе с природой


«Опять набрала… Все, завтра перестаю есть!» Ну какая девушка не говорила весной себе хотя бы раз эту фразу? Не замечая пение птиц и распускающихся деревьев, дамы отправляются на розыски очередной легкой и эффективной диеты для весны. Требования? Дабы как укол: быстро и по делу. А вот об эффективности и о влиянии на здоровье, иногда, даже и речь не идет. А ведь, если разобраться, сбросить лишний вес можно, даже не голодая при этом.
На нынешний день существует умопомрачительное количество рационов. Как выбрать удобную именно вам? Для начала, помните, что самая эффективная диета весны — это мотивация. Тогда и выбранный рацион не будет в тягость и у лишнего веса не останется шансов. Так как даже дав себе слово не употреблять ни гр. жира к весне, диета должна быть полноценной и максимально сбалансированной.
Получаем витамины на овощной диете
О пользе овощей не знает только ленивый. Самые наилучшие диеты весной основаны на этом принципе и, если вы не против овощных салатов, то стоит обратить на них интерес.
Однако, такой рацион может спровоцировать ряд осложнений, в случае если сидеть на ней необдуманно. Долго обычно они не длятся, да и не стоит перебарщивать, ибо желудок может среагировать негативно.
За основу берутся, разумеется, овощи. Как их употреблять? Хорошо бы, свежими. Именно в свежих, термически необработанных, овощах содержатся заветные витамины. Благодаря им организм получит свою порцию полезных веществ и перенести диету будет просто.
В среднем, длительность таких диет весной 35 дней. Меню надлежит включать следующие продукты:

Овощи;
Фрукты в небольшом количестве;
Обезжиренные молочные продукты;
Ржаной хлеб;
Мюсли.

Примерные рекомендации по планированию рациона на такой диете.
Овощная диета весной, меню на день:

Завтрак:

-Салат из огурца и помидора, заправленный оливковым маслом;
-Кусочек ржаного хлеба;
-Зеленый чай или же кофе без сахара.

Обед

-Тыквенный суп;
-Запеченный картофель;
-Салат из свежей капусты.

Ужин

-Салат из овощей с добавлением диетического сыра и чеснока;
-Чай без сахара.
В качестве перекусов можете применить яблоки или обезжиренные йогурты без сахара.
Быстрое похудение на белковой диете
Девушкам на выручку приходит еще одна эффективная диета для похудения на весну — белковая. Кто-то исключает целиком углеводы и жиры, оставляя в рационе одни белки, кто-то все же допускает использование углеводов и жиров в небольших количествах. Вариаций на эту тему великое очень много, но уже проверено миллионами женщин, что это самая эффективная диета для похудения весной.
Ниже приведена усредненная белковая система питания, допускающая углеводы и малое количество жира, что делает ее досягаемой для большинства женщин. С такой диетой весной 15 кг бесполезного веса — не проблема. Получив одобрение своего врача, дерзко меняйте свой рацион следующим образом:

Нежирное мясо (говядина, индейка, курица);
Все виды морепродуктов и рыбы;
Всевозможные молочные продукты без сахара минимальной жирности;
Яйца (не больше 2 желтков в день, белков — сколько угодно);
Овощи, но только бодрые;
Минимум 1,5 литра воды в сутки.

Мясо можно употреблять в неограниченном численности. Его можно запекать, отваривать, тушить, но, ни в коем случае, не жарить. Овощи только на обед или же завтрак. Ужинаем исключительно белками.
Если жесткие санкции не для вас
В случае если ограничения в питании или же смена рациона пугают вас, то обратите интерес на интенсивность физических нагрузок. Если разумно уделять время фитнесу, то можно весьма реально похудеть к весне без диет. Это не следовательно, что усталость после тренировок нужно заедать пирожными. Сладкое можно подключать в рацион редко и, желательно, в первой половине дня. Не стоит забывать, что сбалансированная диета весной не такая сложная. Довольно не переедать, пить необходимое количество жидкости (1,5 литра в день) и блюсти баланс жиров, белков и углеводов. Правда, на такой диете авторитет будет уходить менее интенсивно, приблизительно, 2 кг в месяц. Такое снижение веса является нормой и не воздействует пагубно на общее состояние организма.

Диета к весне. Как не сделать ошибки?
Выбирая весной диету, отзывы придут вам на содействие. По отзывам большинства женщин, белковая диета действительно действенно снижает стрелку весов, но килограммы быстро возвращаются, в случае если уходить с диеты резко. Взяв на вооружение этот момент, вы можете продумать заблаговременно плавный уход на прежнее питание. А вот овощная для многих дам является одной из самых трудных, так как отказаться от куска мяса под силу не всем.
И вот нашлась та самая, годящаяся именно вам, диета. Худеем к весне грамотно и не поддаемся фанатизму!
Не обращая внимания на острую необходимость сбросить лишние килограммы, отнеситесь наиболее ответственно к выбору. Диета этой весной должна легко переноситься и не причинять сильного дискомфорта. Решить вопрос кардинально ещё не значит, что польза будет стопроцентной. Не стоит брезговать рекомендациями вашего врача или, в лучшем случае, консультанта по питанию. Помните, ключевое — это гармония с самим собой.
Источник: http://0diet.ru/Raznyie-dietyi/id/1087-Dieta-k-vesne-Pohudenie-vesnoy-Obnovlyaemsya-vmeste.html
Запись Диета к весне. Похудение весной. Обновляемся вместе с природой впервые появилась Солиночка — женский журнал: красота, мода, стиль, здоровье..

Рубрика: Женщинам

25.02.16