Финики – польза и вред для организма


Ещё лет двадцать назад этот необыкновенный плод появлялся в средних широтах на прилавках магазинов только в определенное время, и еще быстро исчезал, оставляя лишь сладкие воспоминания. Сегодня съедобные плоды финика пальчатого постоянные гости на прилавках магазинов и в сердцах многих сладкоежек.
Экзотическая финиковая пальма
Мечта многих туристов – увидеть финик, как растет, как развивается, а ключевое, как выглядят в свежем виде те самые вкусные «пальчики», плоды, от коих сложно оторваться.
Финик представляет собой дерево, которое начинает плодоносить на четвертый год. Истина, товарный урожай можно собирать спустя 6–8 лет. Самые наилучшие сорта позволяют «взять» до 150 кг плодов с всякого дерева. Урожай пальма будет приносить на протяжении 70-80 лет.
Полезные свойства
Человек с старых времен занимается выращиванием этих экзотических деревьев, и отлично знает о высоких вкусовых качествах его плодов. Но в современном мире на первый план выходят вопросы, чем могут быть полезны финики, могут ли они принести вред, в каких численностях их можно употреблять?
Во-первых, финики богаты минеральными веществами. Изучения показали, что в химическом составе присутствуют калий, магний, марганец, медь.
Во-вторых, как естественный растительный продукт, плод богат витаминами, в том числе:

фолиевой кислотой;
тиамином;
ниацином;
рибофлавином;
витаминами группы В.

В-третьих, сушёные плоды финиковой пальмы слишком богаты клетчаткой, необходимой организму для очистки кишечника. Эксперты подсчитали, что чашка фиников – это половина суточной нормы клетчатки для зрелого человека. Пищевые волокна способствуют снижению уровня «нехорошего» холестерина, приводят к норме содержание сахара в крови.
Полезные свойства фиников, помимо перечисленных выше, включают еще одну важную функцию. Так как финики богаты фенольными антиоксидантами, они являются важными помощниками в обороне организма от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Что важно, употреблять следует сушёные финики, это важно упрощает дело для людей, живущих в средних широтах и не имеющих доступа к бодрым фруктам.
Но считать, что финики являются исключительно полезным продуктом, невозможно, в этом уверено большинство людей на планете. Поэтому так часто в поисковике можно увидеть запрос – «финики, польза и урон для организма», естественно, что и ответы на вопросы находятся.
С этой стороны следует помнить, сушёные финики – польза и урон одновременно. Кроме вкусовых качеств, богатства витаминами, минералами и другими полезными веществами, финики содержат довольно большое количество фруктового сахара.
Чрезмерное употребление этих плодов может, привести к повышению сахара в крови и содействовать увеличению веса. Для сидящих на диете и употребляющих финики, калорийность продукта – непустой звук, у плодов данный показатель находится на уровне 220–280 ккал на 100 граммов продукта.

Финиковая диета
В Интернете можно сыскать много информации о финиковой диете, это одно из самых известных направлений последнего времени. Причем информация о волшебных свойствах продукта идет из глубокой древности.
В Священных Писаниях христиан и мусульман, видятся легенды о финиках, спасших воинов, находившихся в далеких походах, или истории об отшельниках, питавшихся исключительно этими плодами и прожившими длинную жизнь.
Известные девизы, типа «Финиковая диета 8 кг за 10 дней понравится сладкоежкам», — реклама для привлечения. Авторитет человека зависит от калорий, поступающих в организм. Меньше калорий – организм начинает расходовать внутренние запасы, именно это и приводит к снижению веса.
С финиками данный процесс очень сложно контролировать, поскольку они очень вкусные (непросто оторваться), сладкие (поэтому даже небольшого количества хватает для получения важного для организма количества калорий). Также не стоит забывать о том, что, хотя плоды и содержат полезные вещества и витамины, одних фиников недостаточно.
Все доктора говорят о том, что любая диета, в том числе и финиковая, не обязана продолжаться более 10 дней. Вопрос не в том, сколько фиников в день надобно съедать, а в том, как сделать свой рацион менее калорийным, но состоятельным на минеральные вещества и витамины. Финиковая диета – это вкусно, но диетологи советуют обязательно включать в рацион и другие фрукты и овощи, а также зеленый чай, несомненно, без сахара и минеральную воду (без газа).
И, прежде чем начать такую вкусную и полезную диету, надобно посоветоваться с врачом, ведь лечить последствия значительно сложнее и дороже. Польза и урон фиников, как и любого продукта, может оказать разный эффект на организм, так как каждый индивидуален. Какая чаша весов перевесит, зависит только от человека!
Источник: http://0diet.ru/Fruktovyie-dietyi/id/1101-Finiki-polza-i-vred-dlya-organizma.html
Запись Финики – польза и вред для организма впервые появилась Солиночка — женский журнал: красота, мода, стиль, здоровье..

Рубрика: Женщинам

08.03.16