Подготовка для занятий йогой дома


Заниматься йогой нужно постоянно. Если занятия бывают всего 2 раза за неделю — этого мало. Может быть улучшение самочувствия, но ненадолго. Потому йогой надо заниматься и дома.

Йоге лучше всего уделять время ранним утром. В данном случае человек сможет получить полный заряд бодрости на сутки вперед. Да и занятия поутру намного проще распланировать. По вечерам разум уже перегружен огромным количеством мыслей о минувшем дне, а поутру человек наполнен гармонией. Но резко сменить образ своей жизни так, чтобы подниматься на два часа раньше, будет удаваться не каждому. Йога не должна нести какой-либо стресс в жизни, она призвана лишать человека этого стресса. Лучше осуществлять занятия вечером, нежели мучать себя каждодневным недосыпом.
Если вы интересуетесь статьями для начинающих о йоге, то, непременно, решили всерьез заняться ею. На сайте www.onlyx.ru вы найдете ценные рекомендации относительно того, с чего начать такие занятия. Советы специалистов. Перечень основных упражнений.
Зона для занятий должна быть очень уютной и комфортной. Человек должен быть убежден, что его никто не станет тревожить там. Родных следует предупредить о том, чтобы те не мешали, животных убрать в другое помещение, телефон выключить. В течение занятий психика приобретает особенную чувствительность, и резкий раздражитель может напрочь выбить человека из колеи. Тишина крайне важна для занятий, особенно, в первое время. Если совсем изолировать звуки не удается, можно приобрести в аптеке беруши. Если отвлекает освещение, можно воспользоваться повязкой для глаз.

(function(w,doc) {
if (!w.__utlWdgt ) {
w.__utlWdgt = true;
var d = doc, s = d.createElement(‘script’), g = ‘getElementsByTagName’;
s.type = ‘text/javascript’; s.charset=’UTF-8′; s.async = true;
s.src = (‘https:’ == w.location.protocol ? ‘https’ : ‘http’) + ‘://w.uptolike.com/widgets/v1/uptolike.js’;
var h=d[g](‘body’)[0];
h.appendChild(s);
}})(window,document);



Рубрика: Интересное

26.08.16