Рисовая диета



Рисовая диета – это достаточно популярная на сегодняшний день система питания, рекомендованная тем, кто стремится худеть правильно и стабильно.
Наверняка, многие считают рис очень полезным натуральным продуктом. Он является основой питания практически всех восточных народов. А уж им-то известны секреты здорового питания.
К примеру, очень сложно встретить полного человека в Японии, Корее или Китае. И все потому, что рис – это превосходный адсорбент, очищающий организм от солей, шлаков и прочих вредных веществ. Оздоровление и очищение – вот два основных преимущества рисовой диеты.
Помимо этого, данная система питания имеет несколько вариаций: от бескомпромиссного и жесткого режима, до щадящего и умеренного.
Рисовая диета «Пять объемов»
Для этого необходимо приготовить пять обычных стаканов. В каждый стакан наливают по 200 гр. чистой воды и насыпают по две столовых ложки риса. Очень важно ежедневно менять воду в стаканах, оставляя рис в прежнем виде. Через четыре дня из первого стакана сливают воду и съедают рис, без варки.
Этот стакан снова наполняют рисом, заливают водой и ставят последним в очередь. На следующий день подобную процедуру проделывают со стаканом номер 2. То есть, ежедневно необходимо съедать рис, который отстоялся четыре дня в разных водах.
Преимущества этой разновидности рисовой диеты заключаются в очищении риса от ненужных примесей, а значит, в быстром очищающем воздействии на организм.
Рисовая диета «Два блюда»
Это еще один вариант диетического питания, основанный на употреблении двух блюд — риса и морепродуктов. При этом важно не смешивать приемы пищи: в рисовый день употребляется только рис, в рыбный – только морепродукты. Для вкуса допускается добавление незначительного количества зелени к рису, либо к морепродуктам.
Жесткая диета «Стакан риса»
Пожалуй, это самая сложная и жесткая из всех вариаций рисовых диет. Ее продолжительность не должна превышать трех дней, а периодичность – не чаще, чем через десять дней. Задача рисовой диеты «Стакан воды» — максимально сбросить вес за короткий промежуток времени. Для такой диеты не существует никакого меню.
Просто разрешается в сутки съедать один стакан риса, по желанию – «залпом» либо небольшими порциями. Если между приемами пищи чувство голода очень сильное – допускается употребление 2-3 зеленых яблок в день.
«Недельная» рисовая диета
Этот вариант диетического питания рассчитан на неделю и предусматривает употребление 3 раза в день только риса. Для разнообразия столь скудное меню можно обогатить зеленью, свежими фруктами и овощами.
При этом следует помнить, что рис, овощи и прочие добавки нельзя есть центнерами. Не допускается также употребление приправ, соли, соусов, майонеза – лишь незначительное количество оливкового масла либо соевого соуса.
Используя любую из предложенных выше вариаций рисовой диеты, не стоит забывать о достаточном употреблении жидкости, которая выведет из худеющего организма все шлаки и соли.
Во время любой диеты на основе риса допускается употребление воды, а также красного или зеленого чая без сахара. Однако сразу же после еды пить нельзя. Лучше всего употреблять жидкость за полчаса до приема пищи.
Запись Рисовая диета впервые появилась .

Рубрика: Женщинам

01.05.13