При наступлении холодов иметь идеальную фигуру хочется не меньше, чем в период знойного лета. Чтобы соответствовать желаемому эталону, необходимо придерживаться особого меню. Специальный рацион – это только полдела. Профессиональные спортсмены не понаслышке знакомы с основными правилами поддержания себя в отличной форме. Они знают что есть, как эффективно тренироваться и каких принципов придерживаться. Несколько интересных секретов мы раскроем для вас в этой статье.

Сбалансированное питание – залог успеха

Первым номером в списке главных принципов всех успешных атлетов следует правильное питание. Но правильное – не значит невкусное. В профессиональном интернет-магазине спортивного питания представлены революционные пищевые добавки, препараты и протеины http://mustfit.ru/proteiny, которые помогут не только эффективно избавиться от лишних килограммов, но и нарастить рельефные мышцы. Они обладают приятным вкусом, удобны в применении и не дают побочных эффектов. Однако прием средств следует совместить с употреблением натуральных продуктов питания. Пейте много жидкости, придерживаетесь здорового образа жизни и регулярно консультируетесь со специалистом.

Искусство тренинга и шейпинга

Искусство заключается не только в виртуозном занятии спортом. Настоящие чудеса происходят, когда человек стремится достигнуть высоких результатов, желаемой цели, которую кроме него не видит никто. Никто не ждет, что вы изменитесь. Но вы всех удивите! Начав с малого, вы почувствуете вкус к физическим нагрузкам, и за каких-то несколько недель уже увидите первые результаты. Вам понравится сам процесс реальных изменений.

Рекомендации профессиональных спортсменов

Во, первых, начинайте с малого. Если только начав, вы тут же выдохнетесь, то об эффективности дальнейших тренингов можно забыть. Когда будете упражняться обязательно:

Ровно дышите, делая вдох носом, выдох – ртом;

Следите за пульсом и работой сердца;

Делайте несколько подходов с перерывами.

Лучше меньше, да лучше, то есть качественнее. Для любого упражнения, будь то силовые нагрузки или простое плавание, потребуется подобрать соответствующую вашему организму интенсивность.

Курс на разнообразие

Не стоит злоупотреблять одним видом спорта. Если вы приобрели на зиму абонемент в классный спортзал, который собираетесь посещать после работы, то на выходные дни вам можно придумать другую программу. Катайтесь на коньках, плавайте в бассейне, совершайте пробежки и пешие прогулки. Тогда вы сможете совместить полезный спортивный эффект с разнообразием, столь необходимым для позитивных эмоций.

Рубрика: Интересное

16.11.16