За положение кожи лица отвечает много полезных веществ. Ткани выглядят сияющими и здоровыми, в случае если получают их в достаточном количестве. Когда кожным покровам чего-то не хватает, они тускнеют и начинают раньше времени увядать. Какие же существуют витамины для молодости кожи?
Женские витамины молодости: знакомимся поближе
Здоровье кожи лица и тела поддерживают одни и те же полезные вещества. Витаминов, без коих человек может обойтись, просто не существует.
Некоторые из них синтезируются организмом, а кое-какие нет. Одни вещества разрушаются быстро, а другие медленно. Есть витамины, коие организм накапливает. Известны и такие, которых человеку надо навсегда немного.
Ученые доказали, что отдельные биологически активные соединения играют своеобразную роль в поддержании красоты волос, ногтевых пластин и эластичности тканей. Наилучшие витамины для молодости:
Е (токоферол);
А (ретинол);
С (аскорбиновая кислота);
В12 (цианокобаламин).
Антиоксиданты – витамины молодости
Агрессивные свободные радикалы вызывают скорое старение кожи. С одной стороны, эти вещества нужны организму, так как участвуют во многих физиологических процессах. Но когда их численность зашкаливает, начинает страдать кожа.
К возрастанию концентрации оксидантов приводит курение, использование алкоголя, долгое пребывание на солнце, инфекционные заболевания. Биться с вредными соединениями помогут витамины-антиоксиданты (А, Е, С). Они их нейтрализуют, инициируют метаболические и регенерационные процессы на клеточном уровне.
Витамин А – юность кожи и никаких морщин
Ретинол – лидер антистарения. Биологически функциональное вещество запускает процессы возобновления клеток кожи, активизирует вырабатывание коллагена.
Витамин А необходим для поддержания баланса влаги и хранения упругости тканей. Мелкие и даже крупные морщины появляются не так скоро.
На дефицит элемента кожа отреагирует мгновенно. Она начнет шелушиться, будет грубой и шершавой. Особенно пострадают ткани, и так сухие от природы.
Сбалансированный рацион состоятелен ретинолом. Если женщина не питается одними полуфабрикатами, то задач с кожей быть не должно.
Продукты и витамин молодости А:
яйца;
печень;
творог;
кабачок;
капуста;
зелень;
слива;
помидор;
морковь;
сметана;
жирные сорта рыбы;
дыня;
персик;
стручковая фасоль;
абрикос;
авокадо;
рябина;
сливочное масло;
облепиха.
Придерживаясь низкокалорийной диеты, не стоит целиком отказываться от продуктов животного происхождения. Ретинол полностью проявит себя только в тандеме с жирами.
Витамин С для молодости
Аскорбиновая кислота инициирует синтез коллагена, делая кожу более упругой и эластичной. Бьется с необратимыми процессами и продлевает молодость тканей, связывая свободные радикалы.
При дефиците аскорбиновой кислоты на коже показываются морщины, «гусиные лапки». Ткани тускнеют, на них просто появляются синяки.
Этот витамин для молодости не вырабатывается в организме. Вещество поступает вместе с содержащими его продуктами питания и витаминными комплексами. Им состоятельны:
цитрусы;
смородина;
киви;
калина;
сладкий перец;
зелень;
картофель;
яблоко;
клюква;
капуста;
редис;
шиповник.
Депрессия и стресс разрушающе действуют на витамин С. Отсюда и соображение о том, что негативные эмоции способствуют старению. Аскорбиновая кислота усвоится гораздо лучше, если принимать ее вместе с кальцием и магнием.
Витамин молодости Е
Это биологически функциональное вещество борется не только со старением, но и противостоит образованию злокачественных опухолей. Свойства токоферола:
Необходим для нормального функционирования дамской половой системы.
Защищает ткани от пагубного воздействия ультрафиолета.
Нейтрализует оксиданты.
Инициирует регенерационные процессы.
Способствует усвоению ретинола.
Продукты, содержащие витамин молодости и красоты в большущих количествах:
спаржа;
семечки;
растительное масло;
пророщенные зерна;
яйца;
морская рыба жирных сортов.
Витамин молодости В12
Воздействие цианокобаламина на кожу лица:
Устраняет нездоровый оттенок тканей.
Профилактика экземы.
Поддерживает на обычном уровне влажность.
Способствует заживлению повреждений.
Предупреждает раннее появление морщин.
Пусковой устройство процессов регенерации на клеточном уровне.
Витамин В12 в организме не вырабатывается. Его много в продуктах животного происхождения:
сельдь;
печень;
сардина;
почки;
желток;
сухое обезжиренное молоко;
лосось.
Меньше этого вещества в курятине, говядине, свинине, кисломолочной продукции.
Правильный подбор витаминов, сохраняющих юность, обеспечит здоровье кожи лица. В каком виде лучше воспринимать витамины молодости (капсулы, косметика, правильное питание) – вопрос неоднозначный. У каждого свой путь к красоте.
Источник: http://0diet.ru/Lechebnyie-dietyi/id/1096-Vitaminyi-dlya-molodosti-koji-Kak-sohranit.html
Запись Витамины для молодости кожи. Как сохранить молодость кожи, используя витамины? впервые появилась Солиночка - женский журнал: красота, мода, стиль, здоровье..
Рубрика: Женщинам
01.03.16