Диета Пегано поможет вам оздоровиться в целом, а также поправить состояние вашей кожи. Следует отметить, что это скорее даже не диета, а определенный образ жизни. Автор этой системы питания — врач Джон Пегано (США). Его диета прекрасно зарекомендовала себя в мировой практике уже около 20 лет назад.

Согласно исследованиям Пегано, если у вас заболевания кожи (например, псориаз, да и просто проблемная кожа) то ваш кишечник зашлакован. Слабо справляясь со своими обязанностями, он не может блокировать токсины, и те выделяются в кровь и лимфу, отравляя их.
Каковы причины неудовлетворительной работы кишечника? Это алкоголь, кофеин, большое количество углеводов, кортикостероиды, антибиотики, употребление гормонов, вредные химические вещества в продуктах питания, гельминты.
Если вышеперечисленные симптомы вам подходят, а еще вы страдает запорами, едите много жирной и жареной еды, вы курильщик, подвергаетесь частым стрессам — диета как раз вам подойдет.
Во-первых, чистим свой организм от накопившихся за долгое время токсинов и шлаков. Это можно сделать посредством процедуры «гидроколонотерапия», или с помощью обычных клизм.
Также можно прибегнуть к 3-дневной виноградной, яблочной, цитрусовой монодиете, или же сесть на 5-дневную мультифруктовую диету. Какую бы вы не выбрали, каждый день делайте очистительные клизмы. Впредь следите за опорожнением кишечника, отдельно от еды принимайте оливковое масло (по чайной ложке 2-3 раза день) – оно будет действовать как легкое натуральное слабительное.
Во-вторых, следует остановить попадание в организм токсинов. В этом вам помогут такие действия:

выпивать от шести до восьми стаканов чистой воды ежедневно;
пить свежевыжатый сок лимона, разведенный в холодной воде (можно добавить немного меда);
пить фреши из цитрусов, а также грушевый, виноградный, ананасовый соки;
принимайте свежевыжатые соки из сельдерея, петрушки, моркови, свеклы с добавлением лукового сока;
очень полезно пить ромашковый чай, чай из сафлоры, коры скользкого вяза – они хороши для очищения;
не забывайте о фруктовых компотах.

Запрещены: кофе, томатный сок, алкоголь
Есть надо ту пищу, которая способствует очищению кишечника, а также может поддерживать кислотно-щелочной баланс крови. Это:

свежие овощи и фрукты (особенно полезны изюм, абрикосы, инжир, сливы, персики, яблоки);
витамин В любых, богатых им, продуктах: ржаной хлеб, проростки пшеницы, мед, секла, куриное мясо, брокколи, молоко, ячмень, желтки яиц и др.;
миндальное молоко и миндаль, содержащие клетчатку;
куриное мясо, рыба, баранина (минимум четырех раз в неделю);
молочные продукты (в том числе козье молоко и белые сыры) – посвятите им около 30% дневного меню;
каши из пшена, овса, гречки, цельной пшеницы, отруби: готовить их исключительно на воде, не переваривая;
цельнозерновые продукты.

Из своего рациона исключите:

любые жареные, острые, копченые блюда;
все продукты, в составе которых есть сахар, и сам сахар;
все хлебо-булочные изделия из белой муки;
мороженое, взбитые сливки, молочные коктейли;
фаст-фуд, снеки, газировку.

Обратите внимание, что сырые яблоки, бананы и дыни следует есть отдельно от всех других продуктов.
В каком состоянии ваш позвоночник? Если есть какие-то смещения, это может затруднять кровообращение стенок кишечника, они будут ослаблевать, и следовательно у вас могут возникнуть сложности с самоочищением.
Порадуйте себя дополнительными очищающим процедурам: ванна с морской солью, сауна, чистка у косметолога.
Диета Пегано, хоть и разработана изначально для лечения псориаза, также поможет обладателям проблемной и жирной кожи, прыщах, угрях, излишней сухости, экземе, в общем, при любых косметических проблемах.
Важен и положительный психологический настрой — представьте, как очистилась и преобразилась ваша кожа, держите эту картинку у себя в памяти, поверьте, это хорошо мотивирует.
Постепенно, вместе с проблемами кожи уходит и лишний вес.
Запись Диета Пегано впервые появилась .

Рубрика: Женщинам

05.04.13