В случае если мышцы лица умеют напрягаться и расслабляться, нет ни перенапряжения, ни птоза (провисания), то человеку гарантирован молодой вид и сияние кожи. Почему? «Хороший тонус мышц гарантирует качественное питание и увлажнение тканей изнутри, и никакая косметика не заменит этих натуральных процессов», — считают специалисты эстетической остеопатии. Однако невозможно пойти в спортзал и «прокачать» мышцы лица. Что делать, рассказывает Наталья Верясова, ведущий спец Osteo Poly Clinic, врач-остеопат.
Чтобы понять, как застраховать себя от появления морщин, хорошо бы понять, как они образуются. Для наибольшей ясности предлагаю заглянуть навсегда-совсем далеко – в перинатальный период: эмбрион формируется из нескольких так именуемых «зародышевых листков». Один листок формирует мышцы, другой – внутренние органы, а из одного листка формируются нервная система и мимическая мускулатура.
Эти две структуры неразрывно связаны, потому все наши эмоции в буквальном смысле отражаются на лице. При систематических стойких переживаниях образуются паттерны движения, которые обеспечивают такие мышечные напряжения в лице, что облик человека может измениться до неузнаваемости. Помните фильм «Афоня»: в конце картины герой так расстроен, что милиционер, проверяя его паспорт, не спрашивает его на фотографии. Это не преувеличение: привычные отрицательные эмоции опускают уголки рта, в результате избыточного стрессового напряжения спазмируется жевательная мышца, из-за чего губы точно исчезают. В общем, красоты в этом мало. Но все мы люди, и не переживать мы не можем. Как расслабить привычные напряжения и выровнять тонус мышц лица?
Причины красоты
Капы для ночного ношения или, говоря больше научно, миофункциональные трейнеры. Эти приспособления разобщают челюсти, приучая нас к расслаблению жевательных мышц. А избавление этой группы мышц влечет за собой каскад мышечного расслабления от лба до подбородка. Помимо того, капы задают языку новое положение и сокращают второй подбородок (в случае если он есть). Надевать трейнеры надо на ночь. Наверное, вы не сможете всю ночь проспать с каппой во рту, но даже некоторое количество часов расслабления дадут значимый эффект уже через неделю-две ношения.
Добрая осанка. Залог качественного питания тканей (то есть неплохого притока артериальной крови и быстрого оттока венозной крови и лимфы) – это прекрасная стройная осанка. Почему? Мы привыкли в уме разделять личный организм на отдельные зоны, тогда как на самом деле в теле все связано. Питание мышц и отток жидкости от лица происходит через шею. В случае если осанка нарушена, все процессы жидкостного обмена замедляются. Показателем такого, что лицо недостаточно снабжается кровью, служит характерный выступающий «горбик» у основания шеи. В случае если он небольшой, все в порядке, а вот если он сильно выступает и даже покрыт так прозываемою «жировой подушкой», то у человека, вероятнее всего, есть трудности с питанием мышц лица. Взять и волевым усилием распрямить, расслабить шею, к сожалению, нельзя, ведь она является частью всего тела: ее форма задается общей осанкой, состоянием жевательных мышц, привычными напряжениями в грудной клетке. А следовательно, важно позаботиться об осанке вообще – о гибкости, здоровье и верной структуре всего тела.
Правильное дыхание. Качественная транспортировка жидкостей (крови и лимфы) по телу происходит благодаря глубокому диафрагмальному дыханию. В нашем теле есть некоторое количество диафрагм, в частности, подъязычная (дно ротовой полости), грудобрюшная (разделяет грудную клетку и брюшную полость) и тазовая (дно таза). В случае если тело гармоничное, легкое и расслабленное, все диафрагмы движутся в унисон: на вдохе – книзу, на выдохе – наверх. Это синхронное движение выравнивает давление во всех отделах тела, ускоряет движение жидкости по телу, гарантирует быстрый обмен веществ и качественное питание всех органов и систем. В случае если же одна (или несколько) диафрагм напряжены, вся стройная система транспортировки жидкости сбивается, лимфа застаивается, и ткани (в том числе, ткани головы и лица) получают меньше питательных веществ и хуже очищаются от токсинов.
Станем делать!
Разобравшись в причинах, переходим к спасительным процедурам: какие мероприятия несомненно помогут нам затормозить старение и вернуть лицу красоту и сияние?
Остеопатические эстетические процедуры. В рамках такой процедуры доктор-остеопат расслабляет привычные напряжения мышц лица, восстанавливая его структуру и нормализуя движение жидкостей: излишняя жидкость уходит, очерчивается овал лица. За счет ускорения оттока улучшается и приток: кровь начинает интенсивнее питать ткани лица, повышая их упругость.
В рамках процедуры еще разглаживаются морщины: врач находит их причину – область привычного напряжения, которая «перекашивает» всю мышечную структуру. Дабы понять механику этого воздействия, приведу простую аналогию: даже самый безупречно скроенный пиджак будет покрываться складками, если переехала подкладка. В случае с лицом подкладка – это костные структуры, в коих также накапливается напряжение. Если расслабить, восстановить естественное состояние костей черепа, то и мышцы вернут себе нормальный тонус, перестанут «заламывать» морщины.
Помимо того, в процессе процедур врач обязательно работает не только с зоной головы, но и со всем телом: нормализует осанку, избавляет область шеи и плеч, усиливая циркуляцию жидкости, воздействует на мышечную структуру тела, выстраивая синхронную работу диафрагм.
Самомассаж. Поддерживать достижения врача хорошо бы дома, разнообразив уход за кожей рядом простых и слишком приятных процедур.
Вибромассаж лица – можно делать массаж, просто похлопывая лицо по массажным линиям (от центра к периферии); для усиления эффекта хорошо бы приобрести вибромассажер для лица — отличное приспособление, которое ускоряет отток лимфы от лица и увеличивает обменные процессы в тканях. Ток лимфы синхронизируется с заданной снаружи вибрацией, и эффект развивается еще несколько часов после такого, как вы помассировали лицо. При выборе массажера важно, дабы вибрация была биологически адаптивной для тела, поэтому я советую своим пациентам выбирать массажеры для биологической механической стимуляции (БМС).
Массаж волосистой части головы. Мышечная конструкция головы едина, поэтому, массируя волосистую часть головы, вы расслабляете, тонизируете и точно «поднимаете» ткани лица. Аккуратно захватите пальцами волосы у лба и, делая круговые движения, оттяните их обратно к затылку. Больно быть не должно, ощущение будет приятным и расслабляющим. Перехватите надлежащие пряди и повторите круговые движения. Двигайтесь от лба до затылка, придавая подвижность и тонус мышцам головы.
Массаж воротниковой зоны – не только милая, но и необходимая эстетическая процедура, которая обеспечивает качественный замен веществ всей области головы. Своими руками ее сделать нельзя, благо, для этого придумано множество массажеров (как вариант – массажное кресло или же заботливые руки близких).
Миофункциональные упражнения, которые восстанавливают натуральный тонус мышц лица – дают потрясающий омолаживающий эффект, но овладеть их можно только под контролем врача. После 3-4 эстетических остеопатических процедур, когда лицо структурировано и расслаблено, у врача остается время на то, дабы показать и детально обучить выполнению каждого упражнения.
Йога или же цигун – восточные практики позволяют не только выстроить прекрасную осанку, но и структурировать дыхание, сделать его глубоким и расслабленным. Одни из лучших решений – дыхательные упражнения из курса дамских даосских практик: они запускают диафрагмальное дыхание, кожа становится упругой, и даже глаза начинают светиться по-другому.
Ретинол, мыло и еще 5 приемов, чтобы замедлить старение кожи
Сражение с возрастом: секрет молодости каннских львиц. Часть 2
Продукты для здоровой и сияющей кожи
Фото: Getty Images
24 февраля 2016Автор:
Marie Claire Editorial
Иcточник: http://www.marieclaire.ru/krasota/kak-na-samom-dele-formiruyutsya-morschinyi-i-kak-eto-ostanovit-/
Запись Как на самом деле формируются морщины (и как это остановить) впервые появилась Солиночка - женский журнал: красота, мода, стиль, здоровье..
Рубрика: Женщинам
24.02.16